قوز کردن جریان خون به مغز را کاهش میدهد و چون در صورت کاهش جریان خون به مغز گلوکز کمتری به مغز میرسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر…

نتایج یک پژوهش تازه، بار دیگر یافته‌های قبلی را در مورد لاغری مورد تایید قرار داده است: “آهسته غذا خوردن به لاغر شدن کمک می‌کند.” در این بررسی حدود ۶۰…

اولین گزینه های تمرینی برای شما، تمرینات هوازی (زمان طولانی و شدت متوسط) و تمرینات اینتروال (زمان کوتاه و شدت زیاد) توصیه می شود این دو نوع تمرین به مرور…

ورزش سبب تقویت سیستم ایمنی در بیماران سرطانی می شود. بنابرگزارش پژوهشگران کره ای، انجام حرکات ورزشی ساده می تواند سیستم ایمنی بیمارانی را که به دلیل سرطان معده تحت…

انجام ورزش های سبک طبق آمارهای جهانی نه تنها انواع دردهای قلبی پایدار و غیرپایدار را تسکین و کاهش می دهد بلکه سبب حل شدن لخته های داخل خون شریانی…

با انجام ورزش های معمولی همراه با رژیم غذایی و استراحت مناسب در یک سال می توان یک فشار خون ماکزیمم را از ۱۷ به حدود ۱۴ رسانید و روشن…

– التهاب دیسک کمر – قوز بیش از حد – چاقی – پوکی استخوان – ضعف عضلات شکمی – زایمان های مکرر – در رفتگی دو طرف‌ لگن‌ – استفاده‌…

صبح: افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز فزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم‌تر ⁦⁩دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید عصر: ⁦⁩بازده فیزیک…

شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل بروز درد شانه می باشد. ورزش شانه یکی از مهم…

پرخوری بی‌ تحرکی کم آبی بدن استعمال دخانیات غذاهای کنسروشده غذاهای چرب وسرخ‌ کرده غذا خوردن هنگام عصبانیت مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ