نکات مهم در پیاده روی برای افزایش کالری سوزی
- رعایت نکات مهم در پیاده روی برای افزایش کالری سوزی
- سرعت خود را کم و زیاد کنید
- عقب عقب راه بروید، اما مواظب باشید
- مسیرهای خودر ا تغییر دهید
- حتما با هدفون آهنگ مناسب ورزش گوش دهید
- حتما در طول مسیر چند پرش بلند و کوتاه داشته باشید
- دستان خود را در طول دویدن حرکت دهید
- از پله ها در پارکها استفاده کنید
