8 نکته برای کاهش وزن بعد از بارداری

۷ نکته برای کاهش وزن بعد از بارداری

کاهش وزن پس از زایمان : حالا که کودک جدید شما به دنیا آمده است ، شما باید فکر کنید: چه موقع به او غذا دهید ، اگر گریه کند چه باید بکنید و چگونه می توانید از شر کیلوهای… بیشتر بخوانید

وقتی با رعایت رژیم غذایی اینقدر به سرعت لاغر می شویم، چرا باید مشقت ورزش کردن را به خودم بدهیم؟

ضرورت ورزش کردن با وجود رژیم غذایی

وقتی با رعایت رژیم غذایی اینقدر با سرعت لاغر می شوم چرا باید مشقت ورزش کردن را به خودم بدهم؟ وقتی کاهش وزن ما صرفا با کاهش کالری ورودی از طریق رژیم غذایی باشد ، در کوتاه مدت به راحتی… بیشتر بخوانید

15 نوشیدنی و مایعات تقویت کننده مغز

۱۵ نوشیدنی و مایعات تقویت کننده مغز

بسیاری از افراد به دنبال روش های ساده برای افزایش تمرکز ، حافظه و بهره وری خود هستند. به همین دلیل است که نوتروپیک ها و داروهای هوشمند به منظور بهبود عملکرد ذهن در افراد سالم مورد استفاده قرار می‌گیرند.… بیشتر بخوانید

رژیم کتونیک چیست ؟ فواید و تاثیر رژیک کتونیک بر سلامتی چیست ؟

رژیم کتوژنیک و فواید و تاثیر آن بر سلامتی و کاهش وزن چیست ؟

رژیم کِتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. تأثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، در بیش از ۲۰ مطالعه‌ی مختلف اثبات شده است. ممکن است رژیم کتوژنیک در… بیشتر بخوانید

5 نکته تغذیه ای برای ورزشکاران

۵ نکته تغذیه ورزشکاران

زمانی که به مدت ۹۰ دقیقه یا بیشتر ورزش می کنید، به خصوص اگر شما کاری را با شدت زیاد انجام می دهید که فشار زیادی را تحمل می کنید، به یک رژیم غذایی و تغذیه ویژه ورزشکاران نیاز دارید… بیشتر بخوانید